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過労・ストレスを逃す

2019.05.24 | Category: 未分類

血圧や血糖値はストレスによって上昇することが明らかになっています。胃・十二指腸潰瘍など消化器系の生活習慣病はストレスが病気発症に深く関わっています。また、ストレスが蓄積されると免疫力が低下し、感染症にもかかりやすくなります。

ストレスから解放される時間忘れられる時間を作ってみましょう。

今便利な物に溢れてる代償として生活習慣病に迫られ
ストレスを感じやすくなった時に癒しは必要です。

その癒しはあなたにとってなんですか???

その癒しのひとときをるあな整骨院で作りませんか(^-^)???

楽トレとは???

2019.05.24 | Category: 未分類

インナーマッスル

体型を決定するのは、どんな運動をするかではなく、どこの筋肉に意識を集中させるかなのです。

男性でも女性にも実践して頂きたいのが、

体幹支持筋群を意識すること。

コアマッスルとは首から肩、背中、腰に及ぶ文字通り姿勢を保持するのに使われる筋肉です。

よく姿勢が良いとか背筋が伸びてるといいますが、まさに腹筋を引き背筋を伸ばす。

私たちはふだん真っ直ぐ背筋を伸ばしているようで実は伸ばしていません。

イスに座っている時も腰や背中が曲がっている人がほとんどです。

歩いてる時も、意識して背筋を伸ばしている人は多くないでしょう。

こうして意識しないでいるとどんどんコアマッスルが衰えていきます。

コアマッスルが衰えると、背骨や肩こりの症状が現れ、それを放っておくと年を取った時に腰が曲がってしまいます。

逆にコアマッスルが鍛えられていると、姿勢がよくなるので、それだけで若々しくみえます。血液の循環もよくなるので、新陳代謝の活発な疲労回復しやすい若々しい体になります。

姿勢を保つ、たったそれだけが体には絶大な効果があります。

コアマッスルが鍛えられると、それだけで基礎代謝が20%もアップするといわれています。

筋肉の中でも特にコアマッスルを鍛えることは、健康で美しい体を手に入れるもっとも効率の良い方法なのです。

 

 

診療時間☆変更のご案内

2019.01.31 | Category: 未分類

2019.01.31

いつも当院をご利用いただきまして、誠にありがとうございま す。

心から御礼申し上げます。

2月1日より、診療時間が以下の通り変更となります。

月・火・木・金曜日→平常通り9時~13時/16時~20時

土曜日→9時~12時/14時~17時

水曜・日曜日・祝日→休診となります。

土曜日の午後の診療時間が加わり、水曜日がお休みとなります。

皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、ご理解とご協力の程宜しくお願い申し上げますとともに、

これからもるあな整骨院をよろしくお願い致します。

 

 

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アクセス情報

所在地

〒290-0054
千葉県市原市五井中央東2-6-3

駐車場

4台あり

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予約優先制とさせていただいております

休診日

水曜日・日曜日・祝日